Sentirsi belle grazie a quello che si mangia. Una bella prospettiva, se si considera che si tende ad associare le diete dimagranti o solo determinati alimenti alla linea e alla bellezza. In realtà, molti cibi condannati dai più diffusi regimi alimentari sono una preziosa fonte di benessere e bellezza, purché consumati nelle quantità prestabilite.
Le verdure sono sempre una garanzia, la conferma che si può stare bene e in salute consumando ogni giorno i tipi di vari di vegetali. Pomodori, carote e le verdure a foglia verde consumate crude sono un toccasana per la pelle, grazie alle vitamine e al potassio in esse contenute. L’aglio è un antirughe naturale, ha una funzione antiossidante e agisce contro l’invecchiamento dei tessuti.
Lo stesso vale per la frutta, come i mirtilli e gli agrumi, che consumata in 2 o 3 porzioni al giorno contribuisce al benessere dell’organismo. I mirtilli proteggono l’apparato urinario, gli occhi e la circolazione venosa, gli agrumi e il loro succo contribuiscono alla formazione del collagene, proteina che non può essere assunta in nessun altro modo dagli esseri umani.
Lo yogurt magro e i formaggi sono un’inesauribile fonte di calcio, che protegge denti e bocca da carie e batteri. Il parmigiano o qualsiasi altro formaggio nostrano sono il segreto per un sorriso forte e luminoso. Le patate dolci contribuiscono alla salute della pelle, ancora una volta, grazie alla funzione anti invecchiamento della vitamina A.
La carne, spesso bandita dalle diete, può essere assunta al massimo due volte al giorno, meglio se sostituita da una porzione di pesce. In ogni caso, preferite la carne bianca di pollo, tacchino o coniglio. Il germe di grano è miracoloso contro brufoli e inestetismi della pelle. Potete consumarne due o tre tavolette al giorno, magari insieme ai formaggi freschi, allo yogurt o ai cereali.
L’aceto di mele, infine, è un ottimo condimento in cucina ma, soprattutto, dona elasticità alla pelle perché ricco di enzimi che eliminano le cellule morte. Contribuisce a sciogliere i grassi, ha buone qualità curative e facilita il processo di digestione. Favorite dunque tali alimenti nella vostra alimentazione quotidiana, che non solo daranno un senso di benessere all’intero organismo poiché sono tutti salutari, ma vi faranno sentire anche più in forma a livello puramente estetico. 

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Professore a contratto presso la scuola di specializzazione chirurgia plastica, ricostruttiva e estetica Università Cattolica del Sacro Cuore Roma. Il dr. Borghini Gabriele si occupa di chirurgia plastica, ricostruttiva e di chirurgia estetica, quindi, d'interventi di chirurgia estetica del seno, viso e corpo

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