Con l'arrivo dell'estate ritorna puntuale la ricerca della linea perfetta, per la prova costume e per smaltire qualche chilo preso durante la stagione invernale, in molti cercano la dieta perfetta. Si cerca anche una dieta per combattere trigliceridi alti  o per il colesterolo fuori controllo. Dimagrire in estate non è sempre facile, sopratutto se ci si lascia andare agli eccessi di feste, si abusa di alcolici o alimenti dolci e si rimane qualche ora in più a letto per godersi il tanto atteso riposo. Ogni estate ha le sue diete del momento mentre rimangano sempre invariati, e quindi validi, i consigli degli esperti. Per mantenersi in forma in estate è fondamentale seguire alcune semplici regole che, se rispettate anche durante il resto dell'anno, possono aiutarci per mantenere il fisico in perfetta forma e sopratutto in salute.


E' innanzitutto importante non sforare con le grandi abbuffate di cibo, cercando di mantenere una corretta organizzazione dei tre pasti principali, colazione, pranzo e cena ed è fondamentale una corretta idratazione. E' noto che con la stagione calda si bevono molti liquidi, una buona abitudine che si dovrebbe conservare sempre, ma in pochi sanno che lo stimolo della sete viene elaborato dal nostro cervello nello stesso modo in cui si riceve lo stimolo della fame, bisogna comprendere quindi che quando l'organismo necessità di liquidi persi per la sudorazione, la giusta azione da compiere non è quella di cercare qualche spuntino in frigo, bensì di bere perchè non si ha fame ma c'è bisogno di reintegrare i liquidi persi.  

Fonte: AngoloDieta

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